，然后点击“添加到主屏幕” 630文学 www.630wx.com，都市神道无错无删减全文免费阅读！
当他以为自己要倒下的时候，眼前又突然一亮，视野变得清晰不说，连自己的心跳都能听见。
脚上开始变得轻松起来，他一往无前，超越了自己极限！
12圈半跑完，贝小明异常的发现，自己并不如何劳累，反而有种很大的轻松感，好像曾经身上的一道束缚被解开了。
“好！恭喜你完成第一道项目，用时一个小时，现在保持慢走的姿势，绝对不要坐下。”钟盛兰慎重的跟他说道。
剧烈的运动之后，对心脏负荷很大，如果突然坐下，会造成供血不足而昏厥，对身材造成很大危害。
贝小明明白这样的道理，没有了刚开始的那种劳累感，他慢走并无问题。
大概经过了十几分钟之后，钟盛兰又开始下一个训练项目了。
很简单，就是站军姿，一个小时时间。
对于这站着不动，贝小明觉得并不简单，以前还是平凡人的时候，参加军训他最怕的就是这个。
保持一个姿势不动，完全静止，比跑步还难，而且更累。
其实相对运动量来说，跑步肯定比站着要大，可心理上的因素，造成了另外一种错觉。
吊儿郎当不行，姿势不对更加不行，钟盛兰不知道从哪里掏出了一根教鞭，完全是在虐待他，只要一点不对，马上用力的抽打过来。
不把他当人看啊！知道他皮厚肉糙，就算用力打也不会造成什么伤害，这在床上已经试验过的，钟盛兰是完全在肆无忌惮的抽打着。
可别的特种女兵不知道啊！看到最高长官这样训练一个男人，她们纷纷庆幸起来，原本她们对于自己的教官还非常不满，认为太过苛刻。
再跟钟营长比起来，那就是天壤之别了，教官们再怎么辱骂教诲，也不会这样狠命的拿鞭子抽。
好奇的眼神变成了同情的眼神，这哥们，佛祖保佑你吧！
贝小明不介意抽打，他习惯了，这军姿其实他已经掌握了，但是这300公斤的背心，总是会不时压迫他的动作，形成一些低级错误。
抽打了一个小时，钟盛兰好像稍微满意了，那就进行下一个项目，正步走！
带着300公斤踢正步，还要踢得步步有劲，难度不小，想要达到规范更是难上加难，巨大的重量，是的身体很难平衡，踢的正步也是不伦不类，歪七扭八的。
钟盛兰处罚的方法有两种，一种是哪里不对抽哪里，另外一种就是立定保持正步的姿势，这样就是单脚站立了。
两只脚都有些站不稳，更何况一只脚，保持这个姿势，贝小明只能尽量保持平衡，不让另外一只脚落下，整个人晃来晃去也是难免的。
钟盛兰不管，只要落地她就抽，抽抽抽！
啪！
悄悄偷看这里的女兵们，无比惊异的发现，钟营长手里的鞭子，被抽断了！
是鞭子质量不好？还是抽打太过用力？她们选择相信后者，无比同情的看了贝小明一眼，她们对钟盛兰的敬畏更加强烈了。
当他以为自己要倒下的时候，眼前又突然一亮，视野变得清晰不说，连自己的心跳都能听见。
脚上开始变得轻松起来，他一往无前，超越了自己极限！
12圈半跑完，贝小明异常的发现，自己并不如何劳累，反而有种很大的轻松感，好像曾经身上的一道束缚被解开了。
“好！恭喜你完成第一道项目，用时一个小时，现在保持慢走的姿势，绝对不要坐下。”钟盛兰慎重的跟他说道。
剧烈的运动之后，对心脏负荷很大，如果突然坐下，会造成供血不足而昏厥，对身材造成很大危害。
贝小明明白这样的道理，没有了刚开始的那种劳累感，他慢走并无问题。
大概经过了十几分钟之后，钟盛兰又开始下一个训练项目了。
很简单，就是站军姿，一个小时时间。
对于这站着不动，贝小明觉得并不简单，以前还是平凡人的时候，参加军训他最怕的就是这个。
保持一个姿势不动，完全静止，比跑步还难，而且更累。
其实相对运动量来说，跑步肯定比站着要大，可心理上的因素，造成了另外一种错觉。
吊儿郎当不行，姿势不对更加不行，钟盛兰不知道从哪里掏出了一根教鞭，完全是在虐待他，只要一点不对，马上用力的抽打过来。
不把他当人看啊！知道他皮厚肉糙，就算用力打也不会造成什么伤害，这在床上已经试验过的，钟盛兰是完全在肆无忌惮的抽打着。
可别的特种女兵不知道啊！看到最高长官这样训练一个男人，她们纷纷庆幸起来，原本她们对于自己的教官还非常不满，认为太过苛刻。
再跟钟营长比起来，那就是天壤之别了，教官们再怎么辱骂教诲，也不会这样狠命的拿鞭子抽。
好奇的眼神变成了同情的眼神，这哥们，佛祖保佑你吧！
贝小明不介意抽打，他习惯了，这军姿其实他已经掌握了，但是这300公斤的背心，总是会不时压迫他的动作，形成一些低级错误。
抽打了一个小时，钟盛兰好像稍微满意了，那就进行下一个项目，正步走！
带着300公斤踢正步，还要踢得步步有劲，难度不小，想要达到规范更是难上加难，巨大的重量，是的身体很难平衡，踢的正步也是不伦不类，歪七扭八的。
钟盛兰处罚的方法有两种，一种是哪里不对抽哪里，另外一种就是立定保持正步的姿势，这样就是单脚站立了。
两只脚都有些站不稳，更何况一只脚，保持这个姿势，贝小明只能尽量保持平衡，不让另外一只脚落下，整个人晃来晃去也是难免的。
钟盛兰不管，只要落地她就抽，抽抽抽！
啪！
悄悄偷看这里的女兵们，无比惊异的发现，钟营长手里的鞭子，被抽断了！
是鞭子质量不好？还是抽打太过用力？她们选择相信后者，无比同情的看了贝小明一眼，她们对钟盛兰的敬畏更加强烈了。